Grădină proaspătă un mod delicios și hrănitor de a explora lumea sucurilor de legume

Sucul de legume este un mod sănătos și răcoritor de a obține portie zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă eventual a sustine să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală.

Beneficiile sucului de legume

Există multe avantaje supra consumul de suc de legume, inclusiv:

• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată
• Inflamație redusă
• A scăzut tensiunea arterială
• Gravitate slab de zacea de inimă
• Îmbunătățirea sănătății pielii
• Pierderea în ostilitate

Cum se baga suc de legume

Realizarea sucului de legume este ușoară și eventual fi făcută acasă cu câteva ingrediente simple.

1. Alegeți legume proaspete, coapte.
2. Spălați și tocați legumele.
3. Adăugați legumele într -un storcător și prelucrați până la catifelat.
4. Turnați sucul într -un caliciu și bucurați -vă!

Tipuri de storcătoare de legume

Există o multiplicitate de tipuri diferite de storcătoare de legume disponibile pe piață, oricine având propriile avantaje și dezavantaje.

• Storcătorii centrifugi sunt cel mai poporan tip de storcător. Sunt circa ieftine și ușor de utilizat, dar pot casuna multă spumă și deșeuri.
• Storile Masher sunt o opțiune bună supra persoanele fiecine doresc să facă suc cu ecologisti cu frunze. Sunt mai blânde pe legume decât storcătorii centrifugi, dar pot fi mai anevoie de curățat.
• Storcătorii lente sunt cel mai banos tip de storcător, dar produc suc de cea mai înaltă amprenta. De analog, sunt cele mai blânde pe legume și produc extraordinar puține deșeuri.

Depozitarea sucului de legume

Sucul de legume proaspăt confecționat este cel mai bravo savurat în 24 de ore, dar eventual fi depozitat la frigider până la 3 petrecere.

Riscuri supra sănătate ale sucului de legume

Sucul de legume este, în ansamblu, o băutură sănătoasă, dar există câteva riscuri potențiale supra sănătate de fiecine musai să fie conștienți.

• Consumul de exagerat mare suc eventual deceda la creșterea în ostilitate.
• Sucul eventual îndepărta o fragment din fibre din legume, ceea ce eventual deceda la constipație.
• Unele sucuri de legume pot fi bogate în zahăr, ceea ce eventual contribui la creșterea în ostilitate și la alte probleme de sănătate.

Întrebări și răspunsuri lor

• Î: Cine sunt cele mai bune legume de suc?
• R: Cele mai bune legume supra suc sunt verdeața cu frunze, cum ar fi kale, dragavii și chard. Alte opțiuni bune includ morcovi, țelină, castraveți și roșii.
• Î: Cât de mare suc de legume ar privi să beau pe zi?
• R: Cantitatea recomandată de suc de legume pe zi este de 1-2 căni.
• Î: Pot bea suc de legume pe stomacul gol?
• R: Nu este nimerit să bei suc de legume pe stomacul gol, gelozie eventual a sumuta supărarea stomacului.
• Î: Cine sunt beneficiile consumului de suc de legume?
• Avantajele sucului de legume de băut includ digestia îmbunătățită, imunitatea stimulată, inflamația redusă, scăderea tensiunii arteriale, riscul slab de zacea de inimă, sănătatea îmbunătățită a pielii și pierderea în ostilitate.

Miscare	Răspuns
Suc de legume	Un udatura obținut dupa extragerea sucului din legume.
Nutriția cu suc de legume	Sucurile de legume sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.
Beneficii supra sucuri de legume	Sucurile de legume pot a prezenta o in-sirare de beneficii supra sănătate, inclusiv digestia îmbunătățită, pierderea în ostilitate și riscul slab de zacea cronice.
Caracteristici proaspete de grădină	Garden Fresh este o filiatie de sucuri de legume fiecine sunt făcute cu ingrediente proaspete, sănătoase.

Ii. Beneficiile sucului de legume

Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține portie zilnică de vitamine, minerale și antioxidanți.

Mai spalatel, s -a adeverit că sucul de legume oferă o in-sirare de beneficii, inclusiv:

• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Gravitate slab de schir
• A scăzut tensiunea arterială
• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată

Bineinteles, este mare să rețineți că sucul de legume nu este un ciuda.

Este încă mare să mănânci o dietă sănătoasă fiecine să includă o mulțime de fructe, legume și aliment integrale.

Cu toate acestea, sucul de legume eventual fi o regim excelentă de a vă suplimenta stapanie și de a obține un bold aditional de nutrienți.

Iii. Cum se baga suc de legume

Despre a baga suc de legume, veți cantari inconvenient de următoarele ingrediente:

• O multiplicitate de legume, cum ar fi morcovi, țelină, castraveți, kale, dragavii și roșii
• Un storcător de legume
• Un ulcior sau un blender supra a depozita sucul

Instrucţiuni:

1. Spălați și tocați legumele în bucăți a se reduce.
2. Adăugați legumele la storcător și le faceți.
3. Turnați sucul într -un ulcior sau un blender și depozitați -l în frigider.

Sfaturi:

• Adăugați o multiplicitate de legume la sucul dvs. supra a obține o multiplicitate de nutrienți.
• Folosiți un storcător de legume ușor de curățat.
• Depozitați sucul la frigider până la 24 de ore.

Ii. Beneficiile sucului de legume

Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține portie zilnică de vitamine, minerale și antioxidanți.

Iată câteva catre beneficiile consumului de suc de legume:

• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată
• Inflamație redusă
• A scăzut tensiunea arterială
• Pierderea în ostilitate
• Gravitate slab de zacea cronice

Despre mai multe informații spre beneficiile sucului de legume, consultați postare pe blog.

V. Depozitarea sucului de legume

Sucul de legume este un mancare perisabil fiecine ar privi depozitat în mod corespunzător supra a -și menține valoarea și mireasma nutritivă. Iată câteva sfaturi supra depozitarea sucului de legume:

• Depozitați sucul de legume într -un recipient etanș în frigider.
• Nu depozitați sucul de legume într -un recipient de sticlă, gelozie sucul se eventual proveni în caliciu și eventual baga ca ista să se rupă.
• Nu depozitați sucul de legume mai mare de 24 de ore.
• Dacă nu veți bea sucul de legume în 24 de ore, înghețați-l într-o tavă cu cub de gheață sau într-un recipient ocrotit de refrigerator.

Când sunteți aleluia să beți sucul de legume, dezghețați -l deasupra obscuritate la frigider sau în cuptorul cu microunde supra câteva minute.

Depozitarea sucului de legume vă va a sustine să vă bucurați de beneficiile rinichi nutriționale și de mireasma delicioasă cât mai mare stagiune.

VI Riscuri supra sănătate ale sucului de legume

Deși sucul de legume este în ansamblu respectat a fi o băutură sănătoasă, există anumite riscuri potențiale supra sănătate asociate cu ista. Acestea includ:

• Consumul de exagerat mare suc eventual deceda la creșterea în ostilitate, gelozie este abundent în calorii și carbohidrați.
• Sucurile de fructe pot conține mare zahăr, ceea ce eventual contribui la cariile dinților.
• Unele sucuri vegetale conțin niveluri ridicate de oxalați, fiecine se pot compacta de calciu în starv și pot magupie pietre la bobric.
• Sucul eventual scoate o fragment din fibre din fructe și legume, ceea ce le eventual presa valoarea nutritivă.

Este mare să beți suc de legume cu moderație și să alegeți sucuri cu conținut scăzut de zahăr și oxalați. De analog, este mare să mâncați fructe și legume întregi, pe lângă sucul de băut, supra a obține întreaga gamă de nutrienți.

Întrebări frecvente

Iată câteva întrebări frecvente spre sucul de legume:

• Cine sunt avantajele consumului de suc de legume?

• Cum fac suc de legume acasă?

• Cine sunt diferitele tipuri de storcătoare de legume?

• Cum ar privi să depozitez sucul de legume?

• Cine sunt riscurile supra sănătate de a bea suc de legume?

Viii.

Sucul de legume este un somot sănătos și hrănitor la orisicare dietă. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți și vă eventual a sustine să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. Cu toate acestea, este mare să vă asigurați că beți suc proaspăt, nepasteurizat și că nu consumați exagerat mare din el. Dacă sunteți gravidă sau aveți alte afecțiuni de sănătate, ar privi să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea suc de legume.

9.

Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a adăuga mai multe fructe și legume la stapanie ta. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți și vă eventual a sustine să rămâneți hidratat. Cu toate acestea, este mare să beți suc de legume cu moderație, gelozie eventual fi abundent în calorii și zahăr. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos de a adăuga mai multe fructe și legume la stapanie dvs., sucul de legume este o opțiune excelentă. Numai asigurați -vă că îl beți cu moderație și alegeți sucuri făcute cu fructe și legume proaspete, integrale.

Ii. Beneficiile sucului de legume

Iii. Cum se baga suc de legume

Iv. Tipuri de storcătoare de legume

V. Depozitarea sucului de legume

VI Riscuri supra sănătate ale sucului de legume

Întrebări frecvente

Î: Cine sunt beneficiile consumului de suc de legume?

R: Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține portie zilnică de vitamine, minerale și antioxidanți. Vă eventual a sustine să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală și vă eventual a sustine evident să slăbiți.

Î: Cum fac suc de legume?

R: Despre a baga suc de legume, veți cantari inconvenient de un storcător de legume. Există multe tipuri diferite de storcătoare disponibile pe piață, asadar încât să puteți a rezolva cinevasilea fiecine să se potrivească nevoilor și bugetului dvs. După ce aveți un storcător, adăugați pur și abordabil legumele la buncăr și porniți -l. Sucul va fi pasaj și colectat într -un ulcior sau gavanos.

Î: Cine sunt diferitele tipuri de storcătoare de legume?

R: Există trei tipuri principale de storcătoare de legume: sucuri centrifuge, sucuri de masticare și storți triturați. Storcătorii centrifugi sunt cel mai deseori tip de storcător și sunt circa ieftine. Ei lucrează dupa rotirea legumelor la viteze apoteoza, fiecine separă sucul de pulpă. Storcătorii de masticare sunt mai scumpe decât storcătorii centrifugi, dar produc un suc de amprenta superioară. Ei lucrează dupa zdrobirea și șlefuirea legumelor, fiecine a scoate mai mare suc și nutrienți. Storcatorii triturați sunt cel mai banos tip de storcător, dar produc suc de cea mai înaltă amprenta. Ei funcționează dupa șlefuirea și pulverizarea legumelor, fiecine a scoate și mai mare suc și nutrienți.