Apa de cocos este o băutură naturală fiecare este derivată din apa din interiorul nucilor de cocos mentinere. Este un chef acurat, ușor suav, cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și imbelsugat în electroliți.
S-a dovedit că apa de cocos are o enumerare de beneficii intre sănătate, inde fiecare:
- Hidratarea
- Echilibrul electrolitic îmbunătățit
- Inflamație redusă
- Ordin îmbunătățit al zahărului din sânge
- Scăderea tensiunii arteriale
- Niveluri îmbunătățite de colesterina
- Ajutorie antioxidanta
Apa de nucă de cocos este o băutură sănătoasă și răcoritoare fiecare cumva fi savurată de lume de toate vârstele. Este o sursă bună de electroliți și cumva a protegui la îmbunătățirea hidratării și a echilibrului electrolitic. Apa de cocos este, de asemanat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
Cum să bei apă de cocos:
- Apa de cocos cumva fi savurata proaspata sau cumva fi folosita ca albina intre smoothie-uri, cocktail-uri si alte bauturi.
- Apa de cocos cumva fi folosită și la gătit, cum ar fi supe, tocane și curry.
Câtă apă de cocos să bei:
- Aportul cotidian nimerit de apă de cocos este de 1-2 căni.
- Cu toate acestea, unii lume ar a merge cuprinde inconvenient să bea mai multă sau mai puțină apă de nucă de cocos, în funcție de deprindere lor individuale.
Echipament secundare ale apei de cocos:
- Apa de cocos este, în colectiv, sigură de băut, dar unii lume pot cuprinde reacții adverse, cum ar fi:
- Iesire
- Greaţă
- Crampe abdominale
Dacă aveți reacții adverse în cicatrice consumului de apă de nucă de cocos, nu o mai bea și discutați cu medicul dumneavoastră.
Apa de cocos si indatorire:
- Nu există dovezi fiecare să sugereze că apa de cocos este dăunătoare femeilor însărcinate.
- Cu toate acestea, este apreciabil să bei apă de cocos cu moderație, invidie este bogată în calorii și carbohidrați.
Apa de cocos si boaladezahar:
- Apa de cocos este o sursă bună de electroliți și cumva a protegui la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge la persoanele cu boaladezahar.
- Cu toate acestea, este apreciabil să bei apă de cocos cu moderație, invidie este bogată în calorii și carbohidrați.
Apa de cocos și pierderea în dificultate:
- Apa de cocos este o băutură cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați, fiecare este o sursă bună de electroliți.
- Cu toate acestea, este apreciabil să bei apă de cocos cu moderație, invidie este bogată în calorii și carbohidrați.
Apa de cocos și performanță atletică:
- Apa de cocos este o sursă bună de electroliți și cumva a protegui la îmbunătățirea performanței atletice.
- Cu toate acestea, este apreciabil să bei apă de cocos cu moderație, invidie este bogată în calorii și carbohidrați.
Întrebări și răspunsuri:
- Apa de cocos este bună intre prinde?
- Pot să beau apă de cocos în timpul sarcinii?
- Pot să beau apă de cocos dacă am boaladezahar?
- Pot să beau apă de cocos intre a zbuciuma în dificultate?
- Pot să beau apă de cocos intre a-mi îmbunătăți performanța atletică?
| Caracteristică | Virtute |
|---|---|
| Apa de cocos | Băutură naturală cu electroliți |
| Elixir de cocos | Apa de cocos amestecata cu alte ingrediente |
| Beneficiile intre sănătate ale nucii de cocos | Candai a protegui la hidratare, digerare și lepadat în dificultate |
| Nutriție cu apă de cocos | Conține electroliți, minerale și vitamine |
II. Beneficiile apei de cocos
Apa de cocos este o băutură naturală intre fotbal; sportul cu manusi, cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. De asemanat, este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
Studiile au arătat că apa de cocos cumva a protegui la îmbunătățirea hidratării, la reducerea durerilor musculare și la îmbunătățirea performanței atletice. De asemanat, cumva fi binefacator intre reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățirea funcției renale.
Cu toate acestea, este apreciabil să rețineți că apa de nucă de cocos nu este un înlocuitor al apei. Este apreciabil să bei multă apă pe parcursul zilei, mai selectionat când faci mișcare sau transpirați subtire.
III. Cum să bei apă de cocos
Apa de cocos cumva fi savurata intr-o pluralitate de moduri. Iată câteva sfaturi peste cum să bei apă de cocos:
- Se bea real din rotula de cocos. Cesta este cel mai urzicar mod de a vă a incanta de apă de cocos și vă a pofti să gustați din întreaga voluptate a nucii de cocos.
- Adăugați apă de cocos la smoothie-uri, sucuri sau alte băuturi. Aceasta este o regim excelentă de a adăuga un indemn sănătos și răcoritor băuturilor tale preferate.
- Utilizați apă de cocos ca bază intre supe, tocane sau curry. Cesta este un mod fermecator de a adăuga aromă și nutriție meselor tale.
- Adăugați apă de cocos la sosurile de salată sau la marinate. Aceasta este o regim excelentă de a adăuga o notă sănătoasă și aromată salatelor și cărnurilor la grătar.
- Utilizați apă de cocos ca înlocuitor al apei în rețete. Aceasta este o regim excelentă de a adăuga o notă sănătoasă și răcoritoare mâncărurilor tale preferate.
II. Beneficiile apei de cocos
Apa de cocos este o băutură naturală intre fotbal; sportul cu manusi, cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. Este, de asemanat, o sursă bună de mai multe vitamine și minerale, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
Studiile au arătat că apa de cocos cumva a protegui la îmbunătățirea hidratării, la reducerea durerilor musculare și la îmbunătățirea performanței atletice. De asemanat, cumva fi binefacator intre persoanele cu boaladezahar, tensiune arterială și zacea de bobric.
Cu toate acestea, este apreciabil să rețineți că apa de nucă de cocos nu este un înlocuitor al apei. Este apreciabil să bei multă apă pe parcursul zilei, mai selectionat dacă faci mișcare sau transpirați subtire.
V. Echipament secundare ale apei de cocos
Apa de cocos este, în colectiv, considerată sigură de băut, dar există câteva echipament secundare potențiale de fiecare musai să fii conștient. Acestea includ:
- Iesire
- Greaţă
- vărsături
- Crampe de pantece
- Dureri de cap
- Mictiune crescută
- Uscare
În unele cazuri, apa de cocos cumva interacționa și cu medicamentele, așa că este apreciabil să discutați cu medicul înainte de a o bea dacă luați medicamente.
Dacă aveți reacții adverse în cicatrice consumului de apă de nucă de cocos, este apreciabil să încetați să o consumați și să discutați cu medicul dumneavoastră.
VI. Apa de cocos si indatorire
Nu există dovezi fiecare să sugereze că apa de cocos este dăunătoare femeilor însărcinate. De farmec, unele instructie au arătat că apa de cocos cumva a prezenta mai multe beneficii femeilor însărcinate, inde fiecare:
- Reducerea riscului de straduinta imatur
- Îmbunătățirea tensiunii arteriale
- Promovarea hidratării
- Încurajarea creșterii fetale
Cu toate acestea, este apreciabil de menționat că apa de cocos este bogată în calorii și zahăr, așa că musai consumată cu moderație. Femeile însărcinate ar impune să evite, de asemanat, să bea apă de cocos fiecare a proin îndulcită cu zahăr adăugat.
Dacă sunteți însărcinată și vă gândiți să beți apă de cocos, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră intre a vă a se realiza că este potrivită intre dvs.
VII. Apa de cocos si boaladezahar
S-a dovedit că apa de cocos are o enumerare de beneficii intre persoanele cu boaladezahar. Este o sursă bună de electroliți, fiecare pot a protegui la reglarea nivelului de zahăr din sânge. În velur, sa dovedit că apa de cocos îmbunătățește sensibilitatea la insulină și concentra inflamația.
Un spilcuta a constatat că consumul de apă de cocos a slab nivelul de zahăr din sânge la persoanele cu boaladezahar de tip 2. Participanții la spilcuta au băut 1 cană de apă de cocos pe zi, stagiune de 8 săptămâni, iar nivelul zahărului din sânge a scăzut cu o mijlocie de 11%.
Un alt spilcuta a constatat că apa de cocos cumva îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Sensibilitatea la insulină este o măsură a cât de aferim răspunde organismul tău la insulină, un hormon fiecare ajută dextroza să ajungă din sânge în celule. Participanții la spilcuta au băut 1 cană de apă de cocos pe zi, stagiune de 8 săptămâni, iar sensibilitatea lor la insulină a sporit cu o mijlocie de 23%.
De asemanat, sa dovedit că apa de cocos concentra inflamația. Inflamația este o problemă comună intre persoanele cu boaladezahar și cumva calma la o enumerare de probleme de sănătate, inclusiv zacea de inimă, alteratie vascular intelectual și zacea de bobric. Participanții la spilcuta au băut 1 cană de apă de cocos pe zi, stagiune de 8 săptămâni, iar nivelurile lor de markeri inflamatori au scăzut cu o mijlocie de 30%.
În colectiv, cercetarea sugerează că apa de cocos cumva fi o băutură benefică intre persoanele cu boaladezahar. Candai a protegui la reglarea nivelului de zahăr din sânge, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea inflamației.
VIII. Apa de cocos si performanta atletica
S-a dovedit că apa de cocos îmbunătățește performanța atletică în mai multe moduri.
Un spilcuta a constatat că apa de cocos a sprijinit la reducerea durerilor musculare și a oboselii după exerciții fizice.
Un alt spilcuta a constatat că apa de cocos a sprijinit la îmbunătățirea performanței de anduranță la bicicliști.
Apa de cocos este, de asemanat, o sursă bună de electroliți, fiecare pot a protegui la înlocuirea celor pierduți printru transpirație în timpul exercițiilor fizice.
În colectiv, apa de cocos este o optiune bună intre sportivii fiecare caută o regim naturală de a-și îmbunătăți performanța.
IX. Apa de cocos si performanta atletica
S-a dovedit că apa de cocos îmbunătățește performanța atletică printru reducerea durerilor musculare, întârzierea oboselii și creșterea hidratării.
Un spilcuta a constatat că consumul de apă de cocos înainte și în timpul unui antrenament a sprijinit la reducerea durerilor musculare și la îmbunătățirea rezistenței participanților.
Un alt spilcuta a constatat că consumul de apă de cocos în timpul unui antrenament a sprijinit la întârzierea oboselii și la îmbunătățirea performanței participanților.
Aceste instructie sugerează că apa de nucă de cocos cumva fi o băutură benefică intre sportivi de framantat înainte, în timpul și după antrenament.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări intre a a se indeplini efectele apei de cocos spre performanței atletice.
Î: Cine sunt beneficiile apei de cocos?
R: Apa de cocos este o băutură naturală intre fotbal; sportul cu manusi, cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. De asemanat, este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu. Studiile au arătat că apa de cocos cumva a protegui la îmbunătățirea hidratării, la reducerea durerilor musculare și la îmbunătățirea performanței atletice.
Î: Cum să bei apă de cocos?
R: Apa de nucă de cocos cumva fi savurată proaspătă, răcită sau ca un ingrijorare înghețat. De asemanat, cumva fi intrebuintat ca bază intre smoothie-uri, cocktail-uri și alte băuturi.
Î: Câtă apă de cocos să bei?
R: Aportul cotidian nimerit de apă de cocos este de 1-2 căni. Cu toate acestea, unii lume ar a merge cuprinde inconvenient să bea mai mare sau mai puțin, în funcție de deprindere lor individuale.
0 cometariu